মৃত্যুঝুঁকি কমাবেন যেভাবে

walking

দৈনিক মাত্র ২০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করলে অকালমৃত্যুর ঝুঁকি অনেকখানি কমিয়ে আনা সম্ভব। সাম্প্রতিককালে যুক্তরাজ্যর একদল গবেষক এমন তথ্য জানিয়েছে।
তাদের মতে, ২০ মিনিট হাঁটার উপকারিতা প্রায় প্রতিদিন ব্যায়াম করার মতোই। এটির মাধ্যমে ১৬ থেকে ৩০ শতাংশ অকালমৃত্যুর হার কমিয়ে আনা যেতে পারে।
ইউরোপের ১২ বছরের বেশি বয়সী ৩ লাখ ৩৪ হাজার নারী-পুরুষ এ গবেষণায় অংশ নেন। -ভোরের কাগজ

মন্তব্য